Mais saviez-vous qu'avec ce simple petit cerceau pouvez nous rendre quelques petits services pour être en forme et soigner nos formes !

Les bienfaits du houla-hop
Ce simple petit cerceau peut vous rendre plusieurs services.
Il peut vous faire retrouver une vraie taille de guêpe.
Vous allez vous affiner au niveau du ventre, perdre les éventuelles petites poignées d'amour ou autres petits bourrelets, il va travailler vos abdos.
Le mouvement en boucle va également travailler votre endurance et votre souffle. Le houla-hop travaillera également votre concentration et votre décontraction.

Comment faire ?
Ce n'est pas trés compliqué.
Tout d'abord, il faut se munir d'un houla-hop (cerceau). On peut en trouver dans les grandes surfaces dans les rayons enfants ou plein air ou encore dans les magasins de sport ou de jouets. En plus, ca ne coûte pas cher, aux alentours de 2 €.
Ensuite, il faut se positionner debout dans un espace dégagé pour ne pas cogner des murs ou des meubles avec le cerceau. Placez le joul-hop autour de votre taille et lancez le pour qu'il commence à tourner autour de votre taille.
Ensuite, c'est à vous de jouer. Il faut se déhancher de façon rythmée afin que le cerceau ne tombe pas et continue de tourner autour de vous.
Côté pratique, il suffit de pratiquer une dizaine de minutes au moins 3 fois par semaine.

Variantes et anectodes
Afin de varier le jeu du houla-hop, vous pouvez vous amuser à le laisser retomber tout en tournant sur vos cuisses ou vos genoux et ensuite essayer de le faire remonter en jouant des ondulations de vos hanches.
Vous pouvez aussi essayer de faire tourner plusieurs cerceaux autour de vous ou encore de vous déplacer dans la piéce sans faire tomber le houla-hop !
Au niveau des anectodes :
- Une américaine a tenu pendant 90 h avec son Houla-hop en 1986.
- Une anglaise a fait tourner autour d’elle 95 Houla-hop en 2003, les cerceaux allant de ses épaules jusqu’à ses hanches !
- Il y a même des records de distance : une autrichienne a parcouru 100 m en 13.84 en 94 et une allemande a parcouru 10 km en 1h06mn35s en 1982.

Ce n'est pas forcément facile de se remettre au houla-hop quand on a quitté l'enfance mais avec un peu d'entraînement et de volonté on peut y arriver.
A vous de replonger en enfance pour retrouver un ventre fin et tonique en douceur Bon déhanchement et n'oubliez pas que tout est dans le bassin !!